La Sophrologie

 

 

En sophrologie, je vous accueille avant tout dans un espace de présence et de sécurité, un lieu où l’on peut venir tel que l’on est, sans devoir aller bien.

 

Chaque séance commence par un temps d’écoute et d’échange. C’est un moment pour déposer ce qui est là : le stress, la fatigue, les émotions, ou simplement l’envie de souffler. Je prends le temps d’écouter votre vécu, vos besoins du moment, et d’ajuster l’accompagnement à votre rythme.

 

Vient ensuite un temps de respiration et de relaxation. À travers des exercices simples et accessibles, je vous invite à relâcher les tensions, à revenir doucement dans le corps et à apaiser le mental. Le souffle devient un point d’ancrage, un soutien pour retrouver plus de calme et de stabilité intérieure.

 

La séance se poursuit par un temps de visualisation, les yeux fermés. Guidée par ma voix, vous êtes invité à explorer des images, des sensations ou des ressentis qui favorisent la détente, la confiance et la reconnexion à vos ressources. Il n’y a rien à réussir, juste à se laisser traverser par l’expérience.

 

La sophrologie est pour moi une approche qui se situe entre le corps et la parole. Certains ressentis se vivent sans mots, d’autres trouvent peu à peu leur place dans le langage. Chacun avance à son rythme, dans le respect de ce qui peut émerger.

Grâce à la pratique régulière des exercices, vous pouvez acquérir une véritable autonomie dans votre vie pour mieux gérer les situations qui peuvent être difficiles.

 

Une séance de sophrologie: 1h / 60€

 

 

Sara Dekeyser

saraloup88@gmail.com

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