La sophrologie

 

En sophrologie, je vous accueille avant tout dans un espace de présence et de sécurité, un lieu où l’on peut venir tel que l’on est, sans devoir aller bien.

 

Chaque séance commence par un temps d’écoute et d’échange. C’est un moment pour déposer ce qui est là : le stress, la fatigue, les émotions, ou simplement l’envie de souffler. Je prends le temps d’écouter votre vécu, vos besoins du moment, et d’ajuster l’accompagnement à votre rythme.

 

Vient ensuite un temps de respiration et de relaxation. À travers des exercices simples et accessibles, je vous invite à relâcher les tensions, à revenir doucement dans le corps et à apaiser le mental. Le souffle devient un point d’ancrage, un soutien pour retrouver plus de calme et de stabilité intérieure.

 

La séance se poursuit par un temps de visualisation, les yeux fermés. Guidée par ma voix, vous êtes invité à explorer des images, des sensations ou des ressentis qui favorisent la détente, la confiance et la reconnexion à vos ressources. Il n’y a rien à réussir, juste à se laisser traverser par l’expérience.

 

La sophrologie est pour moi une approche qui se situe entre le corps et la parole. Certains ressentis se vivent sans mots, d’autres trouvent peu à peu leur place dans le langage. Chacun avance à son rythme, dans le respect de ce qui peut émerger.

Grâce à la pratique régulière des exercices, vous pouvez acquérir une véritable autonomie dans votre vie pour mieux gérer les situations qui peuvent être difficiles.

 

Une séance de sophrologie: 1h / 60€

 

 

Le massage crânien Shirotchampi

 

Le massage crânien Shirotchampi est un soin profondément relaxant qui agit directement sur le système nerveux. Par un toucher enveloppant et précis, il aide à relâcher les tensions accumulées, tant au niveau du corps que de l’esprit.

Il est particulièrement indiqué lorsque le mental est surchargé, que les pensées deviennent envahissantes ou que la fatigue se fait sentir, physiquement comme émotionnellement.

 

Au fil du massage, le rythme ralentit, la respiration s’apaise et un véritable lâcher-prise devient possible. Ce soin offre un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse, faire une pause, et retrouver un état de calme intérieur. Il permet également d’améliorer la circulation sanguine, de libérer les sinus, de réduire les maux de tête et de favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

 

Le Shirotchampi est ainsi une invitation à se recentrer, à se reconnecter à ses sensations et à soi-même, dans une grande douceur et une profonde bienveillance.

 

 

Un massage crânien: 1h / 60€